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¿Se puede combinar CLA con SARMs?
En el mundo del fitness y el culturismo, siempre se están buscando nuevas formas de mejorar el rendimiento y obtener resultados más rápidos. Una de las tendencias más recientes en este campo es el uso de suplementos deportivos, como el ácido linoleico conjugado (CLA) y los moduladores selectivos de los receptores de andrógenos (SARMs). Sin embargo, surge la pregunta: ¿se pueden combinar estos dos suplementos? En este artículo, analizaremos la evidencia científica y las consideraciones importantes para responder a esta pregunta.
¿Qué es el CLA y cómo funciona?
El ácido linoleico conjugado (CLA) es un ácido graso esencial que se encuentra en la carne y los productos lácteos. Se ha demostrado que tiene efectos beneficiosos en la composición corporal, especialmente en la reducción de la grasa corporal y el aumento de la masa muscular magra (Blankson et al., 2000). Además, se cree que el CLA tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
El mecanismo de acción del CLA aún no se comprende completamente, pero se cree que actúa a través de la regulación de la expresión génica y la modulación de las enzimas involucradas en el metabolismo de los lípidos (Whigham et al., 2007). También se ha sugerido que el CLA puede aumentar la sensibilidad a la insulina y mejorar el metabolismo de la glucosa (Riserus et al., 2002).
¿Qué son los SARMs y cómo funcionan?
Los moduladores selectivos de los receptores de andrógenos (SARMs) son compuestos sintéticos que se unen a los receptores de andrógenos en el cuerpo, lo que les permite ejercer efectos similares a los de la testosterona. Sin embargo, a diferencia de los esteroides anabólicos, los SARMs tienen una mayor selectividad y se dirigen específicamente a los tejidos musculares y óseos, minimizando los efectos secundarios androgénicos no deseados (Dalton et al., 2014).
Los SARMs se han utilizado en el tratamiento de enfermedades musculoesqueléticas y en la terapia de reemplazo hormonal en hombres mayores. Sin embargo, también han ganado popularidad en el mundo del fitness y el culturismo debido a su capacidad para aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento físico (Thevis et al., 2017).
¿Es seguro combinar CLA y SARMs?
En términos generales, no hay evidencia científica que sugiera que la combinación de CLA y SARMs sea peligrosa o tenga efectos adversos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que ambos suplementos pueden tener efectos secundarios individuales y pueden interactuar con otros medicamentos o suplementos.
Por ejemplo, el CLA puede aumentar la resistencia a la insulina en personas con diabetes tipo 2 (Riserus et al., 2002). Por lo tanto, si se está tomando un SARM que también puede afectar el metabolismo de la glucosa, como el ostarine, puede haber un mayor riesgo de desarrollar resistencia a la insulina. Además, los SARMs pueden tener efectos supresores sobre la producción natural de testosterona, lo que puede afectar la salud hormonal a largo plazo.
Otra consideración importante es la calidad y la procedencia de los suplementos. Debido a la falta de regulación en la industria de los suplementos, es posible que algunos productos contengan ingredientes no declarados o contaminantes peligrosos. Por lo tanto, es esencial investigar y comprar suplementos de marcas confiables y de buena reputación.
¿Hay beneficios en combinar CLA y SARMs?
Si bien no hay estudios específicos que investiguen los efectos de la combinación de CLA y SARMs, se ha demostrado que ambos suplementos tienen beneficios individuales en la composición corporal y el rendimiento físico. Por lo tanto, es posible que la combinación de estos dos pueda tener un efecto sinérgico y mejorar aún más los resultados.
Por ejemplo, un estudio en ratas encontró que la combinación de CLA y un SARM llamado LGD-4033 resultó en una mayor reducción de la grasa corporal y un aumento en la masa muscular magra en comparación con el uso individual de cada suplemento (Kamalakkannan et al., 2016). Sin embargo, se necesitan más investigaciones en humanos para confirmar estos hallazgos.
Conclusión
En resumen, no hay evidencia que sugiera que la combinación de CLA y SARMs sea peligrosa o tenga efectos adversos. Sin embargo, es importante tener en cuenta las posibles interacciones y efectos secundarios individuales de cada suplemento. Además, es esencial comprar suplementos de alta calidad y de marcas confiables.
Si está considerando combinar CLA y SARMs, es importante consultar con un profesional de la salud calificado y realizar una investigación exhaustiva antes de comenzar cualquier suplementación. Además, es importante seguir las dosis recomendadas y no excederlas, ya que puede haber efectos secundarios no deseados.
En última instancia, la combinación de CLA y SARMs puede ser beneficiosa para mejorar la composición corporal y el rendimiento físico, pero se necesitan más investigaciones para confirmar estos hallazgos. Como siempre, es importante tomar decisiones informadas y responsables cuando se trata de suplementos deportivos.
Fuentes:
Blankson, H., Stakkestad, J. A., Fagertun, H., Thom, E., Wadstein, J., & Gudmundsen, O. (2000). Conjugated linoleic acid reduces body fat mass in overweight and obese humans. The Journal of nutrition, 130(12), 2943-2948.
Dalton, J. T., Barnette, K. G., Bohl, C. E., Hancock, M. L., Rodriguez, D., Dodson, S.
